各市(含定州、辛集市)教育局，雄安新區(qū)公共服務(wù)局，各普通高等學(xué)校：

　　為切實做好我省教育系統(tǒng)疫情防控工作，不斷豐富廣大青少年學(xué)生疫情防控期間居家學(xué)習(xí)生活，倡導(dǎo)健康的居家學(xué)習(xí)生活鍛煉方式，現(xiàn)將延期開學(xué)期間指導(dǎo)學(xué)生開展在家體育強(qiáng)身健體活動的有關(guān)事宜通知如下：

　　一、切實高度重視，確保延期開學(xué)期間學(xué)生身心健康。各級教育行政部門和各級各類學(xué)校，要高度重視延期開學(xué)期間廣大青少年學(xué)生的身心健康，在認(rèn)真貫徹落實國家和我省相關(guān)疫情防控政策要求的同時，積極引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高健康水平，確保疫情防控期間和開學(xué)后學(xué)生的身心健康。

　　二、開展室內(nèi)鍛煉活動，保持良好身體狀態(tài)。各市各學(xué)校要在疫情防控期間，通過網(wǎng)絡(luò)、空中課堂、微博、微信等方式，指導(dǎo)家長和青少年學(xué)生結(jié)合自己的興趣愛好和生活環(huán)境自主選擇活動方式。每天開展1小時左右的室內(nèi)運(yùn)動，如進(jìn)行墊上俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐、廣播體操、器械健身操、健美操、眼保健操、呼啦圈、跳繩、踢毽子、武術(shù)操、太極拳等形式多樣的強(qiáng)身健體活動。體育教師要通過多種方式給予指導(dǎo)，幫助學(xué)生通過居家體育活動，強(qiáng)健體魄，愉悅身心，控制和減少“小眼鏡”、“小胖墩”發(fā)生率。

　　三、做好個人清潔衛(wèi)生，保持健康生活方式。疫情防控期間要少出門，戴口罩，不聚集，保持個人和居家的清潔衛(wèi)生。要保持作息規(guī)律，保證睡眠時間，避免熬夜和過度疲勞。要合理膳食均衡營養(yǎng)，增強(qiáng)自身免疫力和抵抗病毒的能力。要重視家校共育，引導(dǎo)家長積極監(jiān)督配合，幫助學(xué)生及時正面疏導(dǎo)和緩解負(fù)面情緒，保持積極、樂觀的心態(tài)。

　　四、控制電子產(chǎn)品使用時間，做到合理有度。在家長的指導(dǎo)下，居家學(xué)生可以適當(dāng)使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品配合學(xué)校組織的線上教學(xué)活動。要特別注意控制電子產(chǎn)品使用時間，不能沉迷網(wǎng)絡(luò)、游戲，影響身心健康。請家長協(xié)助教師嚴(yán)格監(jiān)督學(xué)生使用手機(jī)等電子產(chǎn)品的時段、時長和內(nèi)容等，保護(hù)好孩子視力和身體健康。同時做好家�；�動，陪伴孩子度過一段平安、健康、和諧、愉悅的居家學(xué)習(xí)生活時期。

　　河北省教育廳

　　2020年2月17日