編者按

　　一場(chǎng)突發(fā)新冠肺炎疫情，讓我國(guó)2億多中小學(xué)生開(kāi)始了長(zhǎng)達(dá)兩三個(gè)月的居家學(xué)習(xí)。而長(zhǎng)期居家學(xué)習(xí)也引發(fā)了一些問(wèn)題，如中小學(xué)生因缺乏體育鍛煉影響身體健康、居家環(huán)境導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)效果不盡如人意、家長(zhǎng)管理嚴(yán)格導(dǎo)致親子關(guān)系緊張，等等。針對(duì)這些問(wèn)題，本報(bào)今日推出“中小學(xué)生居家學(xué)習(xí)系列觀(guān)察”欄目，就以上公眾關(guān)心的中小學(xué)生長(zhǎng)期居家學(xué)習(xí)產(chǎn)生的問(wèn)題采訪(fǎng)相關(guān)專(zhuān)家、校長(zhǎng)、一線(xiàn)教師，以給出有針對(duì)性的破解辦法和改進(jìn)建議，敬請(qǐng)關(guān)注。

　　“媽!我又重了!”近日，福建省福州市某小學(xué)四年級(jí)學(xué)生小毅(化名)喊叫著。從學(xué)校放寒假開(kāi)始，3個(gè)多月，小毅重了11斤，身高變化卻不大。

　　“孩子本來(lái)很喜歡打羽毛球，但居家期間不知道能做什么運(yùn)動(dòng)。開(kāi)始上網(wǎng)課后，他又經(jīng)常坐在桌前聽(tīng)課、做作業(yè)�！毙∫愕陌职直硎�，這樣的體重增長(zhǎng)方式“不太健康”。

　　小毅的情況并不是個(gè)例。中國(guó)教育科學(xué)研究院近期對(duì)中小學(xué)生居家鍛煉情況進(jìn)行線(xiàn)上調(diào)研發(fā)現(xiàn)，70%以上的中小學(xué)生有一定的居家鍛煉，但是約55%的學(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)間不足一小時(shí);總體上運(yùn)動(dòng)不足，強(qiáng)度不夠。

　　發(fā)揮體育網(wǎng)課效用，疏解負(fù)面情緒

　　與其焦慮，不如運(yùn)動(dòng)。在湖北省武漢市教育局的委托下，武漢市教育科學(xué)研究院體育教研員顧靜和她的名師工作室成員組建了“疫情期間親子運(yùn)動(dòng)課堂”項(xiàng)目策劃組，引導(dǎo)大家通過(guò)運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力，疏解負(fù)面情緒。1月29日起，“親子運(yùn)動(dòng)課堂”通過(guò)武漢市教育局的網(wǎng)站、微信公眾號(hào)、QQ等平臺(tái)播出，一天一期，為中小學(xué)生居家運(yùn)動(dòng)提供指導(dǎo)。

　　在教學(xué)視頻里，有雙人跳繩，有一家三口腳勾腳跳“編花籃”，有親子以腰間別著的一條手絹為“攻擊目標(biāo)”互相追逐……在顧靜名師工作室成員、武漢市江岸區(qū)長(zhǎng)春街小學(xué)體育教師劉藝濤看來(lái)，用簡(jiǎn)單、直觀(guān)的小視頻教給學(xué)生運(yùn)動(dòng)方法，更能“讓孩子一學(xué)就會(huì)，隨時(shí)隨地都能練”。

　　在網(wǎng)絡(luò)上，“學(xué)生居家運(yùn)動(dòng)”成了熱搜詞。同樣是籃球技術(shù)的教學(xué)，如果家里沒(méi)有籃球，可以通過(guò)親子間拋接玩偶來(lái)鍛煉靈敏性;同樣是上肢與核心力量的訓(xùn)練，可以通過(guò)“擰毛巾”比拼、在平板支撐中加入紙杯“疊寶塔”競(jìng)賽增加趣味……這都為居家的中小學(xué)生提供了很多參考。

　　進(jìn)入2月，各地網(wǎng)課陸續(xù)“上線(xiàn)”，體育空中課堂及時(shí)地補(bǔ)充進(jìn)學(xué)生們的日常生活中。中國(guó)教科院的調(diào)研顯示，就在線(xiàn)體育課的內(nèi)容而言，全國(guó)各地的教師對(duì)不同的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行了大量嘗試，從反饋的情況看，學(xué)生的個(gè)體運(yùn)動(dòng)、技術(shù)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)更好實(shí)施。最多的內(nèi)容是跳繩(55.07%)，體能練習(xí)的占比也達(dá)到46.04%。由此不難發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)階段教師最常用、最容易被學(xué)生和家長(zhǎng)接受的項(xiàng)目是單人體能類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。相對(duì)而言，個(gè)人體能類(lèi)運(yùn)動(dòng)對(duì)場(chǎng)地、器材的需求較少，也不需要教師、家長(zhǎng)過(guò)多指導(dǎo)，是在線(xiàn)指導(dǎo)學(xué)生運(yùn)動(dòng)初期呈現(xiàn)的一種正�，F(xiàn)象。

　　但體育在線(xiàn)課的一些問(wèn)題也隨之而來(lái)：“錄播課互動(dòng)性不足”“孩子只看不練興趣低”“教師針對(duì)性指導(dǎo)不到位”……如何讓體育網(wǎng)課發(fā)揮出效用，這對(duì)教育者提出了較高要求。

　　“要通過(guò)制作有趣的動(dòng)畫(huà)、搭配有節(jié)奏的音樂(lè)，以游戲帶動(dòng)鍛煉等形式提高兒童、青少年的積極性，教師還需注意鍛煉內(nèi)容應(yīng)以個(gè)人體能練習(xí)為主，動(dòng)作簡(jiǎn)單、可重復(fù)，如俯臥撐、仰臥起坐、跳繩、健身操等�！敝袊�(guó)教科院體育衛(wèi)生藝術(shù)教育研究所所長(zhǎng)吳鍵表示。

　　中國(guó)教科院的調(diào)研報(bào)告提醒，對(duì)于不同年齡的學(xué)生應(yīng)該有鍛煉內(nèi)容的偏重，而不應(yīng)該出現(xiàn)跳繩從小學(xué)一年級(jí)練到高中的現(xiàn)象。

　　突如其來(lái)的疫情、長(zhǎng)時(shí)間的居家生活、網(wǎng)課學(xué)習(xí)壓力大都容易讓中小學(xué)生產(chǎn)生恐慌、郁悶、煩躁等不良情緒。湖南省發(fā)展與教育心理學(xué)研究會(huì)副理事長(zhǎng)、教育心理學(xué)特級(jí)教師楊錚傳建議：“在條件允許的情況下，要鼓勵(lì)學(xué)生盡量在空曠的地方做做運(yùn)動(dòng)，釋放壓抑感�！�

　　孩子不動(dòng)家長(zhǎng)要先動(dòng)，家庭氛圍很關(guān)鍵

　　“放寒假時(shí)，孩子扔實(shí)心球只能扔8米遠(yuǎn)。延期開(kāi)學(xué)后，我們從網(wǎng)上買(mǎi)了實(shí)心球，每天陪他在小區(qū)空地上練習(xí)�，F(xiàn)在，他的實(shí)心球能扔到滿(mǎn)分10米。”家住北京海淀區(qū)的龔女士是一名初三學(xué)生家長(zhǎng)，為了保證孩子在疫情期間堅(jiān)持鍛煉，備戰(zhàn)體育中考，她與丈夫當(dāng)起了“陪練”。

　　沒(méi)有了固定的體育課、沒(méi)有了教師的監(jiān)督，家長(zhǎng)對(duì)于孩子運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成顯得尤為重要。顧靜觀(guān)察到，家長(zhǎng)良好的健身習(xí)慣對(duì)孩子有潛移默化的影響�！叭绻�孩子不動(dòng)，家長(zhǎng)要先動(dòng)起來(lái)。”顧靜說(shuō)。

　　關(guān)于家長(zhǎng)參與學(xué)生運(yùn)動(dòng)過(guò)程的調(diào)查顯示，有48.57%的家長(zhǎng)沒(méi)有參與學(xué)生運(yùn)動(dòng)，只起到了監(jiān)督和督促的作用�！凹彝ヅc學(xué)校要構(gòu)建促進(jìn)學(xué)生健康的責(zé)任共同體�！北本┐髮W(xué)青少年兒童衛(wèi)生研究所教授余小鳴認(rèn)為，家長(zhǎng)要明確自己的3個(gè)角色：做孩子健康的守護(hù)人，與孩子共同制定合理的作息和鍛煉規(guī)劃，幫助孩子尋找適宜的鍛煉資源，如課件、視頻等;同時(shí)要做示范和引領(lǐng)者，自覺(jué)鍛煉為孩子樹(shù)立榜樣;還要做督促者，不是把規(guī)劃貼在墻上就完事了，要幫助孩子持之以恒，逐步將鍛煉行為內(nèi)化為一種自律的生活方式。

　　家庭鍛煉有著不同于學(xué)校體育的功能屬性。在武漢市教育科學(xué)研究院中小學(xué)心理健康教育研究室主任陳敏麗看來(lái)，家長(zhǎng)要把目光從手機(jī)屏幕上轉(zhuǎn)到孩子身上，積極參與孩子的運(yùn)動(dòng)。

　　但長(zhǎng)時(shí)間的陪伴對(duì)于家長(zhǎng)也是一種考驗(yàn)。如何讓親子在運(yùn)動(dòng)中越走越近，而不是“火力全開(kāi)”?“家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)讀懂孩子，與孩子溝通制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，切忌只知發(fā)號(hào)施令�！睏铄P傳說(shuō)。

　　“家長(zhǎng)如果不能與孩子一起鍛煉，也可以做好這幾項(xiàng)輔助工作�！眳擎I建議，一要給孩子布置一個(gè)十分安全、相對(duì)寬敞的鍛煉空間;二要看護(hù)、保護(hù)孩子鍛煉時(shí)的安全;三要監(jiān)督孩子的鍛煉時(shí)間和鍛煉強(qiáng)度，保證孩子每天不少于一小時(shí)的鍛煉時(shí)間，要保證孩子的鍛煉達(dá)到中等強(qiáng)度以上;四要做好孩子的合理膳食補(bǔ)充，保證蛋白質(zhì)、碳水化合物以及蔬菜、水果質(zhì)量，杜絕含糖、碳酸飲料。

　　復(fù)工復(fù)產(chǎn)復(fù)學(xué)之下，共同維護(hù)學(xué)生健康

　　隨著全國(guó)各地逐漸復(fù)工復(fù)產(chǎn)，家長(zhǎng)們有了新的擔(dān)憂(yōu)——誰(shuí)來(lái)監(jiān)督孩子每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)?

　　不少孩子表示對(duì)家長(zhǎng)每天“作業(yè)做了沒(méi)、吃飯了沒(méi)、運(yùn)動(dòng)了沒(méi)”有些反感，而家長(zhǎng)上班后的工作壓力也不小，這時(shí)候再把“任務(wù)”“監(jiān)督”強(qiáng)加給學(xué)生和家長(zhǎng)，效果難免不佳。

　　“一個(gè)重要的手段是教師的監(jiān)督和鼓勵(lì)，包括對(duì)鍛煉時(shí)間和方式的監(jiān)督。我們的調(diào)研結(jié)果顯示，老師的監(jiān)督、表?yè)P(yáng)效果比家長(zhǎng)更好�！眳擎I說(shuō)。

　　“老師可以把‘作業(yè)’變成展示和抽查結(jié)合的方式，學(xué)生的練習(xí)度、達(dá)成度就會(huì)提高。”潘雪峰說(shuō)，家長(zhǎng)也可以繼續(xù)做好“助攻”，“晚上、周末依然可以與孩子進(jìn)行親子運(yùn)動(dòng)，這對(duì)孩子保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣都有好處�！�

　　學(xué)生居家學(xué)習(xí)對(duì)其健康帶來(lái)的最大挑戰(zhàn)是久坐不動(dòng)和看屏幕時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。專(zhuān)家分析認(rèn)為，久坐的危害主要侵襲兩大系統(tǒng)：一是脊柱系統(tǒng)，二是血液循環(huán)系統(tǒng)�？雌聊粫r(shí)間過(guò)長(zhǎng)最主要的影響是學(xué)生的視力健康，隨之而來(lái)的是影響學(xué)生大腦對(duì)于事物的感知能力，限制其健康發(fā)育。

　　中國(guó)教科院的調(diào)研發(fā)現(xiàn)，學(xué)生一天靜坐時(shí)間前三位分別是14小時(shí)、13小時(shí)、8小時(shí)，由此分析，現(xiàn)在各年齡段的學(xué)生靜態(tài)生活方式嚴(yán)重，跟學(xué)生久坐時(shí)間相比，每天一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間就顯得微不足道�！霸趯W(xué)生長(zhǎng)期居家學(xué)習(xí)的過(guò)程中，沒(méi)有規(guī)律的學(xué)習(xí)、休息間歇，這也給我們體育在線(xiàn)課程提供了思路，家庭體育鍛煉的功能定位能不能針對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)文化課的間隙進(jìn)行身體活動(dòng)，這樣一來(lái)，可以解決學(xué)生課間休息時(shí)間不好把握的難題。”調(diào)研報(bào)告提出。

　　隨著中小學(xué)生陸續(xù)回到校園，體育教育工作者們也開(kāi)始思考未來(lái)的“體育與健康”課要如何上。學(xué)科專(zhuān)家、體育教師一致認(rèn)為，疫情是一個(gè)課程優(yōu)化的“契機(jī)”。

　　“復(fù)學(xué)后的一項(xiàng)重要任務(wù)就是上好生命安全課�！币咔榈目简�(yàn)讓身處武漢的顧靜感受頗深，“這是一個(gè)把體育課與生命安全教育進(jìn)行整合的機(jī)會(huì)，把健康、衛(wèi)生習(xí)慣等知識(shí)和思維教給學(xué)生，也建議增加生命安全課�！�

　　“疫情猶如一部體育與健康生活的教科書(shū)，我們應(yīng)結(jié)合此次疫情出現(xiàn)的鮮活事例，重視和加強(qiáng)體育鍛煉及健康教育�！比A東師范大學(xué)體育與健康學(xué)院院長(zhǎng)季瀏認(rèn)為，正常時(shí)期的體育與健康教學(xué)，更多重視學(xué)生體育學(xué)習(xí)和鍛煉以及運(yùn)動(dòng)知識(shí)和技能的傳授，而忽視了健康教育教學(xué)，擠占健康教育課時(shí)成為常態(tài)。今后應(yīng)加強(qiáng)健康教育教學(xué)的實(shí)效性，充分保障健康教育教學(xué)課時(shí)，并注重健康教育系統(tǒng)講授。體育教師應(yīng)聯(lián)合生物教師、校醫(yī)、心理輔導(dǎo)教師等根據(jù)健康教育內(nèi)容在體育與健康課和其他相關(guān)學(xué)科課堂開(kāi)展較為系統(tǒng)和完整的教學(xué)。

　　“疫情期間，70%以上的學(xué)生參與了居家鍛煉，這為我們建立家校綜合的鍛煉模式樹(shù)立了信心。體育要從以學(xué)校為主的空間拓展到學(xué)校、社會(huì)、家庭。”吳鍵說(shuō)，此外，要更加牢固樹(shù)立“健康第一”“終身運(yùn)動(dòng)”的思想，關(guān)注全體兒童青少年的身體健康，關(guān)注動(dòng)作發(fā)展、強(qiáng)化功能訓(xùn)練、引導(dǎo)形態(tài)機(jī)能與素質(zhì)協(xié)同發(fā)展，做好了這些，健康才有保證，競(jìng)技訓(xùn)練才有牢固的基礎(chǔ)。