編者按
　　
　　AI（人工智能）迅猛發(fā)展，越來越多青少年迷上沉浸式、多元化的AI聊天應(yīng)用，手機(jī)管理再次成為教師關(guān)注的熱點(diǎn)話題。如何真正讓學(xué)生的手機(jī)拿得起、放得下、用得好？本期聚焦手機(jī)管理的教師策略，從專家、班主任、學(xué)生的角度進(jìn)行認(rèn)知和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)分享，共同尋找問題解決的根本之道。
　　
　　［專家說］
　　
　　透過手機(jī)洞察學(xué)生的心理需求
　　
　　劉虹
　　
　　2024年底，共青團(tuán)中央發(fā)布的《第六次中國未成年人互聯(lián)網(wǎng)使用情況調(diào)查報(bào)告》指出，我國未成年網(wǎng)民已達(dá)1.96億，未成年人互聯(lián)網(wǎng)普及率高達(dá)97.3%。2025年1月，中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心（CNNIC）發(fā)布的第55次《中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告》顯示，九成以上未成年人通過手機(jī)接入互聯(lián)網(wǎng)。手機(jī)在便利未成年人學(xué)習(xí)生活的同時(shí)，也成了侵蝕其心理健康的潛在因素。
　　
　　校園手機(jī)管理：
　　
　　教育生態(tài)的“疏堵平衡術(shù)”
　　
　　為加強(qiáng)中小學(xué)生手機(jī)管理，教育部辦公廳曾在2021年1月印發(fā)《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生手機(jī)管理工作的通知》，要求中小學(xué)生原則上不得將個(gè)人手機(jī)帶入校園，確有需求的，須經(jīng)家長同意、書面提出申請(qǐng)，進(jìn)校后應(yīng)將手機(jī)交由學(xué)校統(tǒng)一保管，禁止帶入課堂。這在國家層面為校園手機(jī)管理確定了基本準(zhǔn)則。2023年公布的《未成年人網(wǎng)絡(luò)保護(hù)條例》要求多方協(xié)同預(yù)防和干預(yù)未成年人沉迷網(wǎng)絡(luò)。部分學(xué)校嘗試創(chuàng)新管理方式，如在教室后方設(shè)立“養(yǎng)機(jī)場”，讓學(xué)生對(duì)手機(jī)收納架自主進(jìn)行個(gè)性化裝扮；讓學(xué)生成立模擬立法團(tuán)隊(duì)，通過調(diào)研、聽證，自主起草校園學(xué)生手機(jī)使用管理規(guī)定，為校園手機(jī)管理“立法”。
　　
　　然而，這些舉措是否能夠真正解決問題是存疑的。因?yàn)橐坏�將手機(jī)認(rèn)定為問題的根源，就很容易忽視學(xué)生依賴手機(jī)這一行為背后的心理動(dòng)因。學(xué)校、家庭和同伴等成長過程中的主要生態(tài)環(huán)境系統(tǒng)對(duì)學(xué)生手機(jī)依賴有協(xié)同發(fā)展作用，當(dāng)學(xué)生遭遇心理壓力、缺乏情感支持和安全體驗(yàn)時(shí)，往往會(huì)選擇通過過度使用手機(jī)來彌補(bǔ)現(xiàn)實(shí)生活中的缺失，把手機(jī)作為暫緩壓力的“安慰劑”和對(duì)抗孤獨(dú)的“盾牌”。尤其是高神經(jīng)質(zhì)和精神質(zhì)的青少年，他們具有敏感、多疑、情緒不穩(wěn)定等特點(diǎn)，手機(jī)能幫助他們暫時(shí)擺脫現(xiàn)實(shí)生活中的不良情緒，因而具有更高的手機(jī)依賴傾向。如果教育者只關(guān)注“管住手機(jī)”，卻忽視了“安頓心靈”，那么嚴(yán)密的管控制度還可能催生出新的心理危機(jī)。
　　
　　心理影響拆解：
　　
　　手機(jī)使用背后的“雙刃劍效應(yīng)”
　　
　　校園手機(jī)管理的復(fù)雜性，源于手機(jī)對(duì)青少年心理的雙向塑造作用。它既是認(rèn)知侵蝕的加速器，也是情感代償?shù)木彌_帶，需要從認(rèn)知、情感、社交等多維度進(jìn)行解構(gòu)，探索并真正理解身為這代“數(shù)字原住民”的心靈困境與成長契機(jī)。當(dāng)學(xué)校教師和管理者將手機(jī)視為“電子鴉片”時(shí)，往往忽視了其作為“數(shù)字鏡像”的本質(zhì)屬性。青少年的大腦正在經(jīng)歷數(shù)字技術(shù)帶來的“認(rèn)知改造實(shí)驗(yàn)”。神經(jīng)科學(xué)領(lǐng)域的研究發(fā)現(xiàn)，觀看短視頻會(huì)調(diào)動(dòng)人腦大范圍的復(fù)雜高級(jí)認(rèn)知功能，并讓大腦進(jìn)入興奮狀況，也就是說，人在刷短視頻時(shí)并非不動(dòng)腦子，實(shí)際上大腦在飛快運(yùn)轉(zhuǎn)。短視頻平臺(tái)的個(gè)性化推薦會(huì)特異性激活多個(gè)腦區(qū)，形成“神經(jīng)沉迷回路”。平臺(tái)算法推送的內(nèi)容好比“腦電波解碼器”，會(huì)激活大腦處理個(gè)人記憶與情感的核心區(qū)域，讓觀眾產(chǎn)生“這說的就是我”的強(qiáng)烈代入感，進(jìn)而使大腦將刷視頻固化為條件反射。
　　
　　從情感維度來看，手機(jī)既是焦慮的放大器，也是孤獨(dú)的避風(fēng)港。研究發(fā)現(xiàn)，青少年在從兒童期向青年期過渡時(shí)，心理上處于斷乳期，自尊心強(qiáng)，渴望得到肯定，社交媒體制造的“完美人設(shè)”易引發(fā)外貌焦慮和社交恐懼。但對(duì)身處偏僻區(qū)域的青少年而言，手機(jī)是他們了解外面的世界、接觸更多信息資源、學(xué)習(xí)技能和知識(shí)的途徑，是他們和遠(yuǎn)方父母保持聯(lián)系、緩解思念之情和排解孤獨(dú)的“數(shù)字救生筏”。
　　
　　社會(huì)關(guān)系的重構(gòu)更為復(fù)雜。當(dāng)人們希望借助社交網(wǎng)絡(luò)擺脫內(nèi)心孤獨(dú)感時(shí)，結(jié)果卻陷入了“群體性孤獨(dú)”�！叭后w性孤獨(dú)”營造了這樣的場景：青少年與家人、朋友共處時(shí)缺乏對(duì)話交流，各自看手機(jī)，沒有了打鬧嬉戲。大家看似在一起，但事實(shí)上，被一道“數(shù)字屏障”隔離開來，人和人的關(guān)系出現(xiàn)了雙向凍結(jié)。
　　
　　也就是說，數(shù)字技術(shù)正在重塑人類的存在方式，而非單純摧毀或拯救，人類在與技術(shù)同步進(jìn)化。對(duì)教育者而言，使命不是筑堤堵截洪流，也不是在“禁止”與“放任”間做單選題，而應(yīng)當(dāng)教會(huì)學(xué)生在沼澤中辨認(rèn)路徑，將手機(jī)的“雙刃劍效應(yīng)”轉(zhuǎn)化為心智成長的“磨刀石”，使手機(jī)管理的重點(diǎn)從“心理問題誘因”轉(zhuǎn)向“成長資源開發(fā)”。讓學(xué)生理解并接受，手機(jī)管理是為了幫助他們?cè)跀?shù)字浪潮中學(xué)會(huì)自我掌控，使技術(shù)真正成為服務(wù)成長的工具，而非束縛人生的枷鎖。
　　
　　教育者行動(dòng)：
　　
　　從“管控者”轉(zhuǎn)變?yōu)椤隘熡�者�?/strong>
　　
　　校園手機(jī)管理本質(zhì)上是數(shù)字時(shí)代教育者與青少年心理需求的深層對(duì)話。當(dāng)手機(jī)被視作“洪水猛獸”時(shí)，我們?nèi)菀缀雎阅切┍凰惴ㄍ扑脱蜎]的深夜、在社交平臺(tái)刷屏的孤獨(dú)、藏在游戲角色背后的自卑等青少年內(nèi)心困境的外顯性癥狀。多項(xiàng)神經(jīng)科學(xué)領(lǐng)域的研究發(fā)現(xiàn)，過度依賴手機(jī)的青少年，大腦中掌管“沖動(dòng)”（腦島）和“自控”（前額葉）的區(qū)域協(xié)作效率會(huì)明顯下降，類似于大腦的“油門”和“剎車”系統(tǒng)出現(xiàn)配合障礙。其中傳遞出一個(gè)重要信息：手機(jī)不是心理問題的制造者，而是情緒失衡的放大器。
　　
　　強(qiáng)行抽離手機(jī)，青少年會(huì)轉(zhuǎn)向平板電腦或智能手表等設(shè)備繼續(xù)進(jìn)行非學(xué)習(xí)使用，或引發(fā)其他問題，最終還是需要教育者從本質(zhì)上對(duì)人與技術(shù)的關(guān)系進(jìn)行認(rèn)知升級(jí)。可以通過開設(shè)數(shù)字注意力訓(xùn)練課程等方式，幫助學(xué)生掌握思維主導(dǎo)權(quán)、建立起“數(shù)字免疫系統(tǒng)”。更重要的是，回到手機(jī)管理背后真正的教育命題：構(gòu)建更具情感溫度的支持系統(tǒng)，提升現(xiàn)實(shí)人際交流的吸引力，讓學(xué)生主動(dòng)回歸真實(shí)世界。
　　
　　因此，教育者應(yīng)轉(zhuǎn)變行動(dòng)邏輯，從“管控設(shè)備”轉(zhuǎn)向“療愈心靈”，從“人機(jī)對(duì)抗”升級(jí)為“人心聯(lián)結(jié)”。教育者應(yīng)將手機(jī)作為洞察學(xué)生心理需求的“窗口”，在制度設(shè)計(jì)、課堂教學(xué)、家校合作等方面鋪設(shè)情感疏導(dǎo)管道，用人際互動(dòng)填補(bǔ)被手機(jī)占據(jù)的心靈空洞，以包容且堅(jiān)定的姿態(tài)，成為青少年心智發(fā)展的“守堤人”。
　　
　�。ㄗ髡呦祻�(fù)旦大學(xué)發(fā)展研究院副研究員）
　　
　　［教師說］
　　
　　班主任如何干預(yù)學(xué)生使用手機(jī)
　　
　　鐘杰
　　
　　在數(shù)字時(shí)代，手機(jī)管理已成為眾多教師、家長面臨的棘手問題。手足無措的家長將希望寄托于學(xué)校，期待學(xué)校能制定管理制度，進(jìn)行有效干預(yù)。我所在的學(xué)校印制了《關(guān)于禁止學(xué)生帶手機(jī)等電子產(chǎn)品入校家長告知書》，要求學(xué)生和家長認(rèn)真閱讀后，再共同簽署《學(xué)生不帶手機(jī)等電子產(chǎn)品進(jìn)校園信守承諾書》。然而，一紙承諾書并不能從根本上解決問題，部分沉迷手機(jī)的學(xué)生放學(xué)回家后，依舊難以抵擋手機(jī)的誘惑，因手機(jī)引發(fā)的親子矛盾也經(jīng)常發(fā)生。在此情形下，班主任可以從家校溝通的角度出發(fā)，巧妙地搭建家校合作的橋梁。我從以下六個(gè)方面探討具體的實(shí)施策略。
　　
　　第一，班主任與學(xué)校管理層協(xié)商后，制定一套詳細(xì)的制度。制度中要明確違規(guī)后果，避免模糊不清的表述。例如，寄宿學(xué)生周日來到學(xué)校后，上晚自習(xí)前必須關(guān)掉手機(jī)，并統(tǒng)一放入班級(jí)手機(jī)箱里，上鎖交由班主任管理。周五放學(xué)時(shí)，再由生活委員將手機(jī)逐一發(fā)放給學(xué)生。若學(xué)生私藏手機(jī)，被同學(xué)舉報(bào)或者被班主任發(fā)現(xiàn)，手機(jī)將交由學(xué)校德育處暫時(shí)保管，等到期末由家長申請(qǐng)領(lǐng)回。若學(xué)生出現(xiàn)兩次違紀(jì)行為，手機(jī)將由學(xué)校保管至學(xué)生畢業(yè)，由家長申請(qǐng)領(lǐng)回，并給予相應(yīng)的違紀(jì)處分。同時(shí)，領(lǐng)取手機(jī)等電子產(chǎn)品也需要遵守一定的流程。
　　
　　第二，班主任要積極征求家長意見，確保規(guī)則獲得支持。班主任可以通過家長會(huì)、問卷調(diào)查或線上投票等方式廣泛征求建議，規(guī)則的制定要兼顧可行性與家庭需求，從而提高家長的配合度。比如，有些家長因特殊情況需要聯(lián)系學(xué)生，可以建議家長為學(xué)生配備智能手表，但一定要設(shè)置使用時(shí)間和使用模式。
　　
　　第三，班主任可以組織簽訂手機(jī)使用三方協(xié)議。精心設(shè)計(jì)一份《手機(jī)使用承諾書》，由學(xué)生、家長以及班主任共同簽署以強(qiáng)化責(zé)任意識(shí)。無論是學(xué)校還是家庭，都要重視培養(yǎng)學(xué)生的契約精神。
　　
　　第四，班主任還需要建立多維度反饋機(jī)制。一是定期反饋。每周五下午放學(xué)前，班主任要通過班級(jí)群總結(jié)手機(jī)使用情況，反饋的目的是讓家長清楚地了解學(xué)生在學(xué)校使用手機(jī)的情況，從而在周末有針對(duì)性地管理。二是開展一對(duì)一溝通。對(duì)于頻繁違規(guī)的學(xué)生，家校溝通的最優(yōu)方式是進(jìn)行一對(duì)一溝通。在溝通時(shí)，要避免指責(zé)，可以采用“現(xiàn)象+建議”的模式。三是搭建家�；ブ�平臺(tái)。班主任可以建立家長手機(jī)管理經(jīng)驗(yàn)分享群，定期組織交流活動(dòng)，鼓勵(lì)家長分享家庭管理技巧，如制定家庭手機(jī)公約、使用時(shí)間管理工具等，讓家長之間形成互助氛圍。
　　
　　第五，班主任應(yīng)引導(dǎo)家長成為“教育同盟”。一方面，指導(dǎo)家長布置有利于手機(jī)管理的家庭場景。比如，執(zhí)行“無手機(jī)晚餐時(shí)間”計(jì)劃。另一方面，提醒家長避免“雙標(biāo)”行為。比如，自己沉迷手機(jī)，卻要求學(xué)生自律，怪罪孩子抗干擾能力差，這種行為是不可取的。
　　
　　第六，班主任可以采用正向激勵(lì)的方式，強(qiáng)化學(xué)生的自主管理能力。一是建立家校聯(lián)合獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制。班主任可以設(shè)立“自律之星”等榮譽(yù)，由家長觀察記錄學(xué)生在家使用手機(jī)的情況，班主任在班上進(jìn)行表彰，家校雙向激勵(lì)。二是提供替代選擇。班主任可以與家長合作，增加一些有益的課外活動(dòng)，如家庭親子閱讀活動(dòng)、親子戶外騎行、親子觀影等，讓學(xué)生對(duì)“人”而非對(duì)“物”產(chǎn)生依戀。鼓勵(lì)學(xué)生課余時(shí)間與同學(xué)社交，從而減少他們對(duì)手機(jī)的依賴。
　　
　　總之，班主任和家長都應(yīng)該明白，無論制定多少管理策略，其最終目的并非“消滅手機(jī)”，而是培養(yǎng)學(xué)生合理使用科技產(chǎn)品的素養(yǎng)。在進(jìn)行“家校搭橋”時(shí)，班主任要秉持共情先行的原則，理解家長的焦慮，不隨意開口責(zé)怪家長溺愛、放縱學(xué)生。與其把注意力放在控制學(xué)生使用手機(jī)上，還不如與家長攜手，培養(yǎng)學(xué)生自律的精神品質(zhì)和信息辨別的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)，讓手機(jī)真正成為學(xué)生成長的推手。
　　
　�。ㄗ髡呦祻V東省深圳市光明區(qū)光明中學(xué)正高級(jí)教師、全國優(yōu)秀教師）
　　
　　［學(xué)生說］
　　
　　戒掉手機(jī)讓我
　　
　　從容面對(duì)挑戰(zhàn)
　　
　　胡兆飛
　　
　　在中考結(jié)束后的那個(gè)遙遠(yuǎn)夏天，我不僅收到了心儀學(xué)校的錄取通知書，還拿到了我人生中第一部手機(jī)。彼時(shí)，我沉浸在“雙喜臨門”的欣喜里，未曾料到這臺(tái)黑漆漆的機(jī)器將給我的生活帶來怎樣的變化。
　　
　　剛邁入高中時(shí)，和身邊優(yōu)秀的同學(xué)相比，我的成績顯得平平無奇，為此我時(shí)常自卑。那段時(shí)間，為逃避窘境，我徜徉在手機(jī)造出的一場又一場夢(mèng)中。但這并沒有改善現(xiàn)狀，反而導(dǎo)致我的成績更加不盡如人意。同時(shí)，網(wǎng)絡(luò)上良莠不齊的信息讓我對(duì)世界的認(rèn)知開始出現(xiàn)偏差，我無端生出許多對(duì)成績和未來的焦慮。直到高二上學(xué)期，因?yàn)槌煽儗?shí)在太差，我只能放棄化學(xué)競賽的學(xué)習(xí)。我意識(shí)到：手機(jī)已經(jīng)嚴(yán)重干擾到我，讓我無法選擇自己真正熱愛的事情。自此之后，我開始嘗試逐漸遠(yuǎn)離手機(jī)，盡管過程十分坎坷，但好在進(jìn)入高三前，我已經(jīng)對(duì)手機(jī)有了基本的自控能力。
　　
　　可在高三上學(xué)期，陡然上升的學(xué)業(yè)壓力讓我無所適從，為減壓我再一次將手機(jī)帶到了生活的各個(gè)間隙里。剛開始，我的成績并無波動(dòng)，甚至還有提升的趨勢(shì)，因此我漸漸放下顧慮，盡情地?fù)]霍時(shí)間。直到再一次成績慘淡，我才開始重新審視自己的生活，并決定放下手機(jī)，認(rèn)真去學(xué)習(xí)與生活。
　　
　　放下手機(jī)之后，我發(fā)現(xiàn)自己學(xué)習(xí)的專注度得到了極大的提升。于我而言，過度使用手機(jī)真正的危害在于它會(huì)讓我心神不寧、時(shí)時(shí)刻刻牽掛著游戲里的奇幻冒險(xiǎn)，進(jìn)而影響我的學(xué)習(xí)效率乃至生活質(zhì)量。曾經(jīng)，我對(duì)“手機(jī)會(huì)極大影響學(xué)習(xí)效果”這一論斷嗤之以鼻，可如今，我已對(duì)此深信不疑。當(dāng)然了，如果自控能力足夠強(qiáng)大，能夠在學(xué)習(xí)與生活中合理地利用手機(jī)，使其為自己的成長助力，那無疑達(dá)到了一種比我更高的境界，只是這并非易事，需要強(qiáng)大的自律作為支撐。
　　
　　當(dāng)然，我在生出戒掉手機(jī)的念頭時(shí)，就知道僅憑我自身的意志力無法挺過接下來這段“人機(jī)分離”的日子，因此我購入了一個(gè)音樂播放器，此后這臺(tái)小機(jī)器就成了我形影不離的好伙伴。讓人意想不到的是，我的生活非但沒有因?yàn)樯倭耸謾C(jī)而變得枯燥乏味、黯淡無光，反而愈發(fā)地明媚起來。在每天下晚自習(xí)后，我都會(huì)騎上單車，戴上耳機(jī)，在被黑夜包裹的街巷里穿梭，盡情地享受這份往日里從未曾覺察過的安寧與愜意。那耳畔傳來的或悠揚(yáng)或舒緩的音樂，如同涓涓細(xì)流，淌過心田，洗去了白日里的疲憊與煩惱，讓我能夠以更加從容、平和的心態(tài)去面對(duì)學(xué)習(xí)與生活中的種種挑戰(zhàn)。
　　
　　（作者系北京航空航天大學(xué)大一學(xué)生）
　　
　　微評(píng)
　　
　　切記手機(jī)管理的
　　
　　目標(biāo)是育人
　　
　　王緯明
　　
　　理念是行為的先導(dǎo)，校園手機(jī)管理要先明確理念和原則，才能找到適合的教育引導(dǎo)策略。手機(jī)管理的邊界是教師育人的邊界，其目標(biāo)也是育人。以學(xué)生為中心，看到學(xué)生的發(fā)展可能、看到學(xué)生的需要，才可能引導(dǎo)學(xué)生行為，這是提升手機(jī)管理效度的核心。
　　
　　有了原則，就有了方向。那么，如何進(jìn)一步提升管理成效呢？
　　
　　第一，轉(zhuǎn)變自身角色。教師由手機(jī)管理監(jiān)督者轉(zhuǎn)變?yōu)檩o助者，學(xué)生由被監(jiān)督者轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)參與者，家長由執(zhí)行者轉(zhuǎn)變?yōu)閰f(xié)理者，手機(jī)管理需要賦予三方話語權(quán)。讓學(xué)生從被動(dòng)接受規(guī)則轉(zhuǎn)變?yōu)閰⑴c規(guī)則的制定、落實(shí)、修訂與優(yōu)化，真正被當(dāng)作有思想的“人”。學(xué)校可以通過問卷向家長、學(xué)生征集手機(jī)管理建議，包括誰可以帶手機(jī)、帶何種手機(jī)、在校如何保管，以及校外和居家使用手機(jī)的規(guī)則等。達(dá)成共識(shí)后，教師、學(xué)生、家長每個(gè)人按照規(guī)則各盡其責(zé)。
　　
　　第二，構(gòu)建育人場域。陸游曾言：“汝果欲學(xué)詩，工夫在詩外�！比绻麑W(xué)生缺乏學(xué)習(xí)熱情，不清楚學(xué)習(xí)目標(biāo)和意義，手機(jī)管理的效度也會(huì)隨時(shí)間減弱。這就需要教師從根本上激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，明晰學(xué)習(xí)目標(biāo)，樹立理想愿景，從情、智、理三方面將學(xué)生導(dǎo)向手機(jī)管理的自愿執(zhí)行者。例如，我們學(xué)校多次邀請(qǐng)兩院院士、大學(xué)教授進(jìn)校園，優(yōu)秀校友、卓越家長進(jìn)班級(jí)，及時(shí)解答學(xué)生困惑，構(gòu)建陽光育人場域。
　　
　　第三，達(dá)成懲戒共識(shí)。即便做好角色轉(zhuǎn)變和育人場域構(gòu)建，教師仍需面對(duì)手機(jī)管理中的各種意外。例如，曾有學(xué)生因?qū)Ｗ⒂谠O(shè)計(jì)而忘記按規(guī)定放回手機(jī)，教師“懲戒”學(xué)生為班級(jí)設(shè)計(jì)班旗、班徽，既達(dá)到了懲戒的目的，又發(fā)揮了學(xué)生特長，最終該設(shè)計(jì)還獲了獎(jiǎng)，該學(xué)生大學(xué)時(shí)期選擇了設(shè)計(jì)專業(yè)，現(xiàn)已成為業(yè)內(nèi)小有名氣的設(shè)計(jì)師。教育的關(guān)鍵是要“以學(xué)生為中心”。
　　
　�。ㄗ髡呦瞪虾Ｊ袇卿林袑W(xué)高級(jí)教師、上海市優(yōu)秀班主任）